Witam! Mój problem polega na tym, że muszę zrzucić ok. 15kg jednak gdy zmieniam nawyki żywieniowe albo nie mam okazji żeby ich przestrzegać albo skuszę się na przerwanie schematu... Nie wiem jak ćwiczyć i nie mam chęci żeby sobie jakieś ćwiczenia ułożyć bo za każdym razem, gdy się do tego zabieram zniechęcam się stwierdzając, że i tak to nic nie [...]
witam możecie mi pomóc z zakupem odżywek i jakiś witamin. niedługo rozpoczynam cykl na masę i chciał bym kupic jakie suplementy co mam kupić, jak to połaczyć i jakich firm najlepiej zakupic produkt, bo jest tego tak duzo że już sam nie wiem co wybrać. dzięki za pomoc pozdrawiam
Witam otóż przeczytałem dużo wypowiedzi, jedni są za , inni przeciw pracuje i mogę robić trening tylko rano , moim celem jest masa ostatni posiłek białkowy jem koło godziny 23. wstaje o 8 i nie wiem czy bezpośrednio po tym jak wstaje moge na czczo wypic carbo odczekać 30 min i isc zrobic trening ( po treningu oczywiście obfite śniadanie ) czy może [...]
wiec, pierwszy egzamin mam za soba szczesliwa, bo od razu jestem na 9. stopniu niezdowolona z siebie, bo czuje, ze wypadla duzo ponizej swojej normy - coz nie ukrywam, ze nerwy mnie troche zjadly .... a jak to u Was wyglada - zwykla kaszka z mlekiem, czy trema i stres jednak sie pojawiaja ?
[...] ide na Ju-jitsu i chcial bym sie dowiedziec co mozna zrobic zeby porawic swoja szybkosc chodze na silownie od 5 miesiecy 73 kg 189cm nie jestem jakis wielki ale sile w miare swojich warunkow mam 90kg na klate ale chcial bym byc Szybszy zna ktos jakies sposoby uderzenia byly szybsze i czy silownia o duzo zwolni moje uderzania ? z gory dziekuje ;)
Moja dziewczyna ciągle chudnie, postanowiłem kupić jej owy produkt gdyż bardzo dużo trenuje i jakoś chciałbym uzupełnić jej diete. Problem w tym że dziewczyna strasznie się tego boi, boi się zmian jakichkolwiek, nie znam się na tym więc szukam porad u was. Czy zażywanie Provit-u 85 o danej zawartości składników i dziennych treningach może jej w [...]
[...] wszytskich serdecznie chce zaczac moj 1 cykl... mam 25strzalow prolo i 200mety... nie wiem czy dobrze postapilem wybierajac takie sterydy na 1 cykl... nie bedzie to za mocny cykl jak na pocztaek??? przegladalem i duzo osob zaczyna 1 cykl od propa i mety... a wiec cykl bede dawkowal tak: 1-10 prolo 100mg e4d 4-12 meta 30mg ed zaraz dam ankiete
Duzo slysdzalem o tym rodzaju bialka, na forum przeczytalem ze nie dziala. Kolega mi mowil ze dobrze dziala. Gdzies indziej na forum przeczytalem ze to "usunie" tluszcz, i nawet troche miesni ale za to da rzezbe. Jak z tym naprawde jest? HMB dawkowac sie powinno okolo 3g dziennie tak? DT = gram na czczo, gram po treningu, gram przed snem DNT = [...]
Witam. Czy wg Was wystawianie Storma na serwisach aukcyjnych po dużo niższej cenie niż standardowa powinno budzić wątpliwości? Oczywiście chodzi mi nie o prywatnych sprzedawców "amatorów", tylko o sklepy internetowe. Czy możliwe jest, aby była taka różnica w marży? Czy ktoś kiedyś wykrył jakiś mankament podczas stosowania takiego produktu [...]
witam cztałem duzo o dietach lecz niestety nie mam warunkówna ich zrealizowanie (sytuacja w domu)wg wyliczeń po prostu za mało jem (biorąc po uwage to ze prócz siłowni spędzam aktywnie czas bieganie rower itp.) więc tu moje pytanie czy jezeli będe dalej utrzymywał takie posiłki jak dotychczas czyli zwykłe domowe jedzenie to czy moge po prostu [...]
Siemaa czy jesli zaczne cykl omadrenem to na odblok clomid bedzie dobry ?? jesli tak to ile go jesc a jak nie to co bedzie lepsze ?? aha i do omki co warto brac lepiej duzo bialka(np serwatkowego) czy poleciec do tego metke ?? a moze cos jeszcze innego Z gory dzieki za odp PozdrOO
Do kretki pije sie duzo wody. Kretke mieszam z woda. W czasie treningu woda. W ciagu dnia woda. Na co innego mozna zamienic wode w tych przypadkach. Na jakie soki a jak nie to jakie napoje? Rozumiem ze woda smakowa moze byc? Ogolnie problem tu wtym ze nie przepadam za woda czy gazowana czy tez nie.
Cześć. W poniedziałek wybieram się w podróż za granicę. Będę dużo chodził, więc potrzebuję energii. Zastanawiam się w jaki prowiant się zaopatrzyć, żeby nie było żadnych bólów brzucha, wzdęć. Fajnie jakby starczyło na co najmniej 2 dni chodzenia, i żeby nie zepsuło się w cieple. Co możecie polecić?
Witam. Od niedawna zacząłem robić superserie uginanie z łamanym stojąc / francuskie łamanym albo czasem WL / Uginanie z łamanym stojąc i zauważyłem że po pierwszym ćwiczeniu dużo łatwiej (lżej) przychodzi mi zrobienie serii w następnym. - Czy superseria ma na to wpływ? I co daje superseria? Dzięki za odp
[...] wzrost co nie??Ćwicze w domowych warunkach ogólnie nie jest żle z moja silką hehe jakoś wygląda...mam takie pytanie...powiedzcie mi co zrobic bu przytyc ogolnie na calym ciele...wiem ze dieta by pomogla ale nie moge sie polapac z tym wszystkim z tymi dietami na tej stronie...bo kurde nie wiem jem duzo ale to nic nie daje pomozcie mi...pozdrawiam
Witam. Od roku trenuję rugby, są to treningi za równo na bieżni, siłowni, sali. Treningi siłowe, wytrzymałościowe, szybkościowe. Od 3 tygodni biorę kreatynę monohydrant. Zażywam 5g na czczo i 5 przed każdym treningiem. Jak długo i w jakich cyklach powinienem brać kreatynę? Słyszałem, że przy takich treningach, dużo bardziej intensywnych niż w [...]
Elo nie wiem czy dobry dział wybrałem ale spróbowac mozna ;P Chce sobie kupic mega mass'a 4000 tego 7 kG tylko starsznie duzo podrobek jest podobno sam trafiłem na jedna 3kG... mozna je jakos odruznic?? albo macie moze jakies pewne zródło?? thx za help PozDro
mam taki mały problem coś nie za bardzo chce mi sie rozwinac górna czesc bicepsa (nie wiem tam jaka to glowa długa czy krótka). nad przedramieniem mam wybrzuszenie a wyzej wydaje mi sie chudszy biceps kumpel radzil mi robienie uginan w siedzeniu jednak duzo sie nie poprawilo prosze o pomoc JUST BRING IT!!!
Siemka jestem na forum nowy więc jak coś źle pisze to sorki . ćwiczę na siłce regularnie 3 miechy . Myślałem o jakieś kreatynie lub staku kreatynowego czy mugły mi ktoś coś doradzić co jak jakie kupić dlaczego itp. czytałem dużo o tym ale wole rady profesjonalistów. hhe . Mam 18 lat. waże ok . 87 kg , wzrost - ok. 186. . Jeśli mógł by mi ktoś [...]
[...] mnie czeko bo jestem uczulony , ostatnio jadlem nut mix c-6 i jest ogien , mysle teraz na marcepanem whey delicious i zastanawiam sie ktora firma ma jeszcze bialko z innymi smakami typu jakas pistacja itp bo te wanilie cookies truskawki i banany to juz mi sie zbrzydly . Macie jakies opcje ? widzialem ze FA ma duzo smakow ale tam samo wpc
